Entraînement Team semaine du 19 au 25 Février

Salut les Team Looser,

Encore des podiums ce week-end au 10 kms d'Ennery.
Jean-Pierre  G. ...7e au scratch...2eV1...37'25.
Hervé I....10e au scratch...4eV1...38'29.
Benoît H...14e au scratch...1er V2...38'56.
Jean-Patrick D.....29e au scratch...4eV2....40'32.
Cyril V....51e au scratch...16eV1...42'37.(record)

Félicitations à tous, la régularité, la persévérance et le travail paient toujours, on ne lâche rien..les vrais objectifs arrivent.

Lundi 19/02 : Rdv 18h00 place de l'Arc en ciel à Yutz....Footing de regénération... 50 mn à 65%.
Mardi 20/02 : Repos.
Mercredi 21/02 : Rdv 18h00 place de l'Arc en ciel à Yutz...4x(1mn R45'+1mn R45'+2mn R'45") R1mn15 entre les 3 séries.
Jeudi 22/02 : Rdv 18h00 place de l'Arc en ciel à Yutz....Footing 1h00 à 70%.
Vendredi 23/02 : Repos.
Samedi 24/02 : Rdv 9h00 parcours de santé de Yutz...Sortie longue 1h20...cool.
Dimanche 25/02 : Rdv 9h00 parcours de santé de Yutz...4x(3mn à 85%+2mn à 90%+1mn à 100%) R2mn30 entre les 4 séries...grand chinois.
Mettez vous tout de suite à la bonne allure et ne soyez pas qu'à 90 ou 100%.
Dom...1/2 finale du championnat de France de cross à Charmes.

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.
Dom et Willy