Trail : Comment progresser en montée ?
Qui dit trail dit dénivelé positif et montées. Découvrez comment progresser dans ce secteur avec Pascal Balducci, entraineur trail et expert lepape-info.
La montée est un secteur incontournable de la course de trail. De quelques centaines de mètres de dénivelé positifs sur un trail court à plusieurs milliers sur un ultra trail, il faut grimper ! Contrairement aux courses sur route dans lesquelles les montées sont la plupart du temps à pourcentage raisonnable et donc « courables », les côtes en trail sont parfois très raides et imposent la marche. A cela, il faut ajouter la technicité (terrain glissant, pierriers …) qui rend la progression encore plus difficile.
Quelles implications sur le plan physiologique ?
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