Entraînement Team semaine du 18 au 24 Septembre

Salut à tous,

En attendant mon retour, tout d'abord un merci à Dom pour le suivi et conseils à tous, merci à Gaston pour ses infos indispensable.

Ce dimanche matin dans la brume, se déroulait le 10km de Knutange, une 11ème édition des "foulées Knutangeoises" avec peu de monde avec 107 concurrents. Résultat mitigé du Team en attendant Entrange et Montigny dimanche prochain.

Une 7ème place pour Dominique Cammara en 37'34, Tony Savarese 25ème en 41'04, Marc Dussaut 40ème en 44'49, Gaston Schneider 52ème en 47'33.

Félicitations à tous, attention à la boulimie de compétitions.

Proposition de sorties pour cette semaine,

Lundi 18/09 : 18h00 parcours de santé Yutz... 45 à 50' footing à 70 %.

Mardi 19/09 : Repos.

Mercredi 20/09 : 18h00 parcours de santé Yutz...Jean-Pierre et Gaston 10x200 m R/30" ou 10x 40"R/30")....séance qui vs convient le mieux SELON TERRAIN

                              Pour les participants aux 24 kms d'Entrange (  Benoît, Jean-Patrick, Claude, Pierre) 4x5' ou 4x 1500 m R/1'30 à 80 % (allure marathon).

Jeudi 21/09 : 18h00 parcours de santé Yutz...footing  1h00.

Vendredi 22/09 : Repos.

Samedi 23/09 : 9h00 parcours de santé Yutz... footing 45' avec 5x20"/20".

Dimanche 24/09 : Montigny ...Gaston et Marc

                               Entrange ....11 kms : Jean-Pierre et Dom.

                                                      24 kms : Claude, Benoît, Jean-Patrick, Pierre.

                               OU footing 1h20

Bonne semaine...pensez récup, respect des allures...

Sportez vous bien

Willy