Salut à tous,
Avec cette belle météo, on ne pouvait pas rester enfermés. Alors on prend l'air...la Team l'a fait.
En forme et en force sur plusieurs fronts.
A
commencer par Chamonix, le Trail des Aiguilles Rouges sur 51km et
4000mD+, Vincent Froelicher l'a fait, finisher en 13h04 en terminant à
la 521ème place. Bravo à lui et bonne récupération.
La
corrida de Montigny-lès-Metz, 13km avec 596 classé(e)s, Marc Dussaut
termine 183ème en 1h00'04, et Gaston Schneider à la 254ème place en
1h03'25. Bravo les anciens.
A Entrange au Trail des Crêtes, beaucoup de monde (527) avec 2 courses au programme, un 'petit 11km' 325mD+ et un 24km 750mD+.
Sur
la petite distance, belle 4ème place de Jean-Pierre Gualtieri en 47'32
et 1er M1, Dominique Cammara 8ème en 49'00 et 3ème M1, Thierry Dimatteo
66ème en 1h02'27 Belle victoire sur la distance de 24km pour Emir
Grairi en 1h42, Benoît Homan 8ème en 1h56 et 1er M2, Jean-Patrick Decker
15ème en 2h00 et 2ème M2, Lucien Klak un retour victorieux 90ème en
2h24 et 1er M3, Mélanie Grairi 95ème en 2h26 3ème SEF, Jean-Luc Harter
138ème en 2h34, Guillaume Camilletti 199ème en 2h50, Hubert Sibille
217ème en 2h59 et 3ème M3, Johann Chiodini 233ème en 3h08. Bravo à tous
Nouvelle
semaine avec un travail de rythme long à allures régulière tout au
long des séances proposées. (chacun à sa place et à son rythme)
Lundi 25/09 : 18h00 parcours de santé Yutz....Footing de récup 45 à 50' à 70% de la Vma.
Mardi 26/09 : Repos.
Mercredi 27/09 : 18h00 parcours de santé Yutz... Seuil vallonné 85 % ds le parcours de santé... 2x(3'+4'+5'+6') R/1'00 (même entre les séries).
Jeudi 28/09 : 18h00 parcours de santé Yutz... footing 1h00.
Vendredi 29/09 : Repos.
Samedi 30/09 : 9h00 parcours de santé YUTZ ...footing 1h20...ms plus d'infos ds la semaine...sûrement sortie avec Emir
Dimanche 01/10 : 9h00 parcours de santé Yutz... 3x2000 m vallonné (mise en place par Jean-Patrick) R/1'30"...90% de la vma.
Bonne semaine à tous, sportez vous bien.
Dom et Willy
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