Le mot du coach...

Salut à tous,

Semaine sans résultat pour le Team puisque pas de compétitions. C'est l'occasion de recharger les batteries pour les compétitions de début d'année qui arriveront très vite, et de passer les fêtes de fin d'année en famille ou entre amis.

2016 frappe à notre porte, que cette nouvelle année vous accompagne de tous mes meilleurs voeux de santé et de bonheur, ainsi qu'à tous vos proches. 

Les entraînements continuent pour performer davantage dans la convivialité et la bonne humeur, tel notre devise "se retrouver pour le plaisir de courir ensemble".

• LUNDI 28 : RDV 18h00 Place Arc en Ciel Yutz, VMA Courte dans l'Aéro, 2X(30"/45"/1'00/1'00/45"/30") R30" 
• MARDI 29 : REPOS
• MERCREDI 30 : RDV 18h00 Place Arc en Ciel Yutz, footing 1h00
• JEUDI 31 : RDV 09h30 Sortie forêt 18km Reco. Trail fort de Guentrange emmené par David Sutter... ou compét. 10km Corrida d'Herserange... BON REVEILLON !
• VENDREDI 01 : Bonne Année, REPOS
• SAMEDI 02 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 1h00
• DIMANCHE 03 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, VMA Longue 6x1000m (berge) R1'30 allure 10km.

Bonne semaine à tous, et sportez vous bien dans la bonne humeur.

Willy

Le mot du coach...

Salut à tous,

Après ces grosses semaines d'entraînements, nous passons en mode semi récup. à l'approche de la "Kanerdall" dimanche prochain.

• LUNDI 14 : RDV 18h00 Parking "Arc en Ciel" Yutz, footing cool 50'00.
• MARDI 15 : REPOS
• MERCREDI 16 : ATTENTION 2 RDV au choix.

1. RDV 15h00 Stade VOLSTROFF sortie nature 1h00 (chaussures Trail recommandées)
2. RDV 18h00 Parking "Arc en Ciel" Footing 1h00 dont 5x20"/20"

• JEUDI 17 : RDV 18h00 Parking "Arc en Ciel" Yutz, VMA Courte 10x40"/40" Aéro.
• VENDREDI 18 : REPOS
• SAMEDI 19 : RDV 09h00 Parcours de santé Yutz, footing 50' (Illange) dont 5x20"/20" si compét demain.
• DIMANCHE 20 : "Kanerdall" à Hombourg, 14 ou 20 km. Bonne course à tous.

Bonne semaine, sportez vous bien.
Willy
     

Le mot du coach...

Salut à tous,

Record de participation à la 19ème Embuscade de LUBEY (54) ce dimanche avec 456 classé(e)s sur le 13 km (12,7 réel)...

Quelques uns des plus beaux spécimens du TEAM Loose

Une météo propice à la performance et un parcours digne de sa réputation "de Paris-Roubaix". Un record ne va pas sans un autre avec le vainqueur du jour, Julien Purrey pour 13", en 41'38. 

Julien Purrey vainqueur de la course et recordman de l'épreuve

BRAVO !!!

Un peu plus loin nous trouvons un Team en force avec de belles performances avec la 22ème de Hervé Schroeder en 49'06 et 5ème M1, 23ème Benoît Homan dans le même temps et 1er M2, 34ème Guillaume Klein en 50'17 et 19ème Seniors, 35ème Jean Pierre Gualtieri en 50'18 et 10ème M1, 37ème Dominique Cammara (le retour) en 50'24 et 11ème M1, 61ème Wilfrid Loose en 52'33 et 2ème M3, 98ème Césaltino Dos Ramos en 55'44 et 11ème M2, 129ème Gaston Schneider en 58'09 et 4ème V3, 176ème Guillaume Camilletti en 1h00'32 et 66ème Seniors. 

 

Benoit Homan vainqueur en M2

Félicitations à tous,..que du bonheur. 

La Kanerdall se profile, attention à l'intensité des entraînements, à modérer. 

• LUNDI 07 : RDV 18h00 parking Arc en Ciel Yutz, footing 50'00 
• MARDI 08 : REPOS 
• MERCREDI 09 : RDV 18h00 parking Arc en Ciel Yutz, 8X1'30 R/30" sur circuit. 
• JEUDI 10 : RDV 18h00 parking Arc en Ciel, footing 1h00 
• VENDREDI 11 : REPOS 
• SAMEDI 12 : RDV 09h00 salle des fêtes, sortie Longue à Hombourg Budange. Parcours Kanerdall des 20km ou 14 selon chacun. Pour les candidats, marche nocturne 10km à Sierck les Bains. RDV 16h30 au stand d'information. 
• DIMANCHE 13 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, VMA Longue 5X5'00 R/1'30 allure 10km. 

Bonne semaine à tous, sportez vous bien. 

Willy

Le mot du coach...

Salut à tous,

Samedi soir a eu lieu le Trail nocturne d'Hussigny Godbrange, avec une organisation sans faille et épargné par la pluie. Sur la distance reine de 23km, un très bon trio du Team en a terminé sans égarement... la preuve avec Benoît Homan 8ème/338 classé(e)s et 2ème M2 en 1h59'28, Hervé Schroeder 9ème et 5ème M1 en 2h01'00, Guillaune Klein 11ème et 3ème SH en 2h01'50. 

Bravo à tous...

Durant l'hiver, à noter pour nos entraînements du soir programmés sur YUTZ, un petit changement de lieu de RDV. Il se fera au parking de Loravia place Arc en Ciel, face à l'Amphy. 

Après cette grosse semaine chargée, une semaine à venir un peu plus cool...

• LUNDI 30 : RDV 18h00 parking Arc en ciel Yutz, footing 50'00 
• MARDI 01 : REPOS 
• MERCREDI 02 : RDV 18h00 parking Arc en ciel Yutz, VMA en côte proximité caserne pompiers, 4xles 2montées. 
• JEUDI 03 : RDV 18h00 parking stade GUENANGE, footing 1h00 
• VENDREDI 04 : REPOS 
• SAMEDI 05 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 1h15 ou 50'00 si compét le dimanche.
• DIMANCHE 06 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, VMA Longue 6x1000m R/1'30 ou 13km LUBEY (54) 

Bonne semaine à tous, sportez vous bien. 

Willy

Le mot du coach...

Bonjour le Team... et les autres,

Beaucoup de chance côté météo ce dimanche, ciel bleu et 2 petits degrés, aux 10 km nature de Freyming Merlebach et qui servait de support au championnat de Moselle de course hors stade. Parcours tout en forêt sur chemins type poussier avec 2 belles difficultés qui nous ont bien gonflés les cuisses. 563 concurrents à l'arrivée, un 10km très relevé avec de très belles places d'honneur pour le Team. 

Le Podium des Master 3 

Le champion de Moselle Master 3

• 14ème Benoît Homan 4ème M2 en 39'05, 
• 15ème Hervé Schroeder 5ème M1 en 39'11, 
• 21ème Jean Pierre Gualtieri 9ème M1 en 39'33, 
• 39ème Wilfrid Loose 1er M3 en 41'37, 
• 114ème Gaston Schneider 4ème M3 en 45'44. 

Bravo à tous...

De belles compétitions encore à venir, attention aux cumuls et aux risques de blessures en particulier de fatigue. 

• LUNDI 23 : RDV 18h00 au parcours de santé Yutz... footing 50'00 cool. 
• MARDI 24 : REPOS 
• MERCREDI 25 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz... VMA Courte, 2X(6x1'00) R/30"// R/2' entre. 
• JEUDI 26 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz... footing 1h00 
• VENDREDI 27 : REPOS 
• SAMEDI 28 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz... footing 1h20 ou Trail Nocturne de la Croix Labbé Hussigny Godbrange 8km/20km 
• DIMANCHE 29 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz...Vma Longue 1X3'/4'/5'/5'/4'/3' R/2' trotté. 

Bonne semaine à tous, sportez vous bien. 

Willy

Le mot du coach...

CROSS DU REPUBLICAIN LORRAIN A METZ 

"La tragédie qui touche aujourd’hui notre pays, nous amène à prendre la décision d’annuler le Cross du Républicain Lorrain, en envisageant d’ores et déjà la mise sur pied d’une épreuve de substitution dans les prochaines semaines". 

Salut à tous, 

Tel les propos sur le site de courirenmoselle. En espérant que dimanche prochain, certains d'entre nous pourrons participer aux 10km nature de Freming Merlebach (championnat de Moselle 10km hors stade), ouvert à tous. 

• LUNDI 16 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 1h15 par forêt Kuntzig ou RDV 17h30 parcours de santé Ellange avec Guillaume, Benoît, Jean Pierre, footing 1h30 à la frontale en forêt. 
• MARDI 17 : REPOS 
• MERCREDI 18 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, VMA Courte 4X30"/45"/1'00 R:30" 
• JEUDI 19 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 50'00 dont 4X30"/20" 
• VENDREDI 20 : REPOS 
• SAMEDI 21 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 1h15 (50' si compét. dimanche) 
• DIMANCHE 22 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, VMA Longue 4X1500m. ou 5'00 R:1'30 ou 10km Freming Merlebach 

Bonne semaine à tous, sportez vous bien. 
Willy

Le mot du coach...

Salut à tous,

Pour commencer, vendredi en soirée. Résultat au Luxembourg à la course populaire et éclairé aux flambeaux "Belle Etoile" sur la distance de 5km. Belle place de 19ème sur 507 classés de Hervé Schroeder en 18'39, et du fiston Romain 4ème sur le kilomètre. Bravo la petite famille. 

Et ce samedi au Cross des Douanes à Sarreguemines, sur la distance de 8,6km sur terrain forestiers et caillouteux (sans pointe). Julien Purrey prend une excellente 3ème place en 28'37 à quelques secondes derrière les cadors en préparation aux "Europe". Félicitations. 

Petite semaine à venir après nos grosses séances, avant le cross du Répu de dimanche. 

• LUNDI 09 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 50'00 
• MARDI 10 : REPOS 
• MERCREDI 11 : Férié (F) RDV 09h00 parcours de santé Yutz, Footing en forêt Bertrange et 12X40"/30" retour sur route. RDV 12h00 Moulin de Buding 
• JEUDI 12 : REPOS 
• VENDREDI 13 : REPOS 
• SAMEDI 14 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 45' dont 5x20"/20" 
• DIMANCHE 15 : Cross du Répu. Bonne chance à tous !... ou 1x2'/4'/6'/8' R/2' trot 

Bonne semaine à tous, sportez vous bien. 

Willy

Le mot du coach...

Salut à tous,

Petit résultat du 13 km d'Hussigny Godbrange (merci J.Pierre) 

Belles performances de Jean Pierre Gualtieri 8ème et 2ème V1 en 48'54, et dans la même seconde Benoît Homan 9ème et 1er V2. Bravo !

Pas de compétition dimanche prochain, mais le Cross des Douanes à Sarreguemines Samedi 07 novembre. 

• LUNDI 02 : RDV 18h00 parours de santé Yutz, footing 50'00 
• MARDI 03 : REPOS 
• MERCREDI 04 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, VMA Courte en côte, 4x30"/45"/1'00 Récup en descente. 
• JEUDI 05 : RDV 18h00 parking du stade Guénange, footing 1h00 en forêt. 
• VENDREDI 06 : Repos 
• SAMEDI 07 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 1h15 ou Cross Sarreguemines 
• DIMANCHE 08 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 1h00 avec changt. d'allures 4X4'00 

Bonne semaine à tous, sportez vous bien. 

Willy

Le mot du coach

Salut à tous,

Résultats du weed-end à commencer par le hyper difficile et réputé Trail des Templiers à Millau (12) avec ses 73km et 3025mD+. Très beau résultat de Guillaume Klein sur plus d'1 millier de concurrents, il en termine à la 101ème place en 9h22'49. Respect, Félicitations.

Plus modestement et plus proche de chez nous, encore un beau résultat de Jean Patrick Decker au Trail de la Croix des Carmes à Pont-à-Mousson, sur la distance de 25km qui en fait 23, 750mD+, une centaine de concurrents en termine 14ème et 2ème V2 en 2h19. Bravo JP !

Et encore plus proche pour finir, avec le résultat des 10km d'Halloween à Sérémange, 285 athlètes et encore une belle victoire de Julien Purrey en 31'15, 10ème Benoît Homan en 36'31 et 1er Master2, 22ème Wilfrid Loose en 38'01 et 1er Master3, 40ème Césaltino Dos Ramos en 39'55, 63ème Gaston Schneider en 42'19, 78ème Jean Luc Harter en 43'32. Bravo à tous.

Et on continu à travailler......

• LUNDI 26 : Marathon de Dublin avec Jean Mi et Thierry, allez courage. Nous: RDV 17h00 parcours de santé Yutz, footing de récup. 50'00
• MARDI 27 : Repos
• MERCREDI 28 : RDV 17h00 parcours de santé Yutz, footing 1h00
• JEUDI 29 : RDV 18h00, parcours de santé Yutz, VMA 8x1'30 R/45"
• VENDREDI 30 : Repos
• SAMEDI 31 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 1h20
• DIMANCHE 01 : Hussigny 13 ou 21km ou RDV 09h00 Berge de Moselle (Huard) VMA Longue 1x500/1000/1500/1500/1000/500 R/1'30

Bonne semaine à tous, sortez vous bien.

Willy

Le mot du coach...

Salut à tous,

Encore de beaux résultats du Team ce week-end à commencer par le Trail des Lumières à Villers les Nancy disputé samedi soir.

Sur la distance du 12km Jean Pierre Gualtieri prend une excellente 3ème place et 1er V1 en 53'06. Félicitations, le travail paie.

A Sarreguemines, record de participation sur le 10km avec 1737 classé(e)s, Wilfrid Loose en termine 98ème et 1er V3 en 39'02.

Dimanche prochain, 10km Qualificatif France de Halloween à Fameck, et Lundi le marathon de Dublin pour le Je@nMi, et Thierry, bon courage à eux...

• LUNDI 19 : Footing 18h00 parcours de santé Yutz, footing 50'00
• MARDI 20 : REPOS
• MERCREDI 21 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, 6x(30"/45"/1'00) R/30"
• JEUDI 22 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 1h00
• VENDREDI 23 : REPOS
• SAMEDI 24 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 1h15
• DIMANCHE 25 : Attention Changement d'horaire ! Compétition 10km Fameck ou sortie longue 1h30 avec changements d'allure 5x6'00

• LUNDI 26 : Marathon DUBLIN Allez le Je@nMi, et Thierry. On est avec vous... Les autres RDV 17h00 parcours de santé Yutz, footing 50'00

Bonne semaine à tous, et sportez vous bien.

Willy

Le mot du coach...

Salut à tous,

Marathon Metz, ça y est, il est fait. Résultats du Marathon relais Thermapolis, trés belle seconde place en 2h32'07 sur 475 équipes, avec Benoît Homan, Arnaud Taurelle, Jullien Purrey, et pour finir Jean Pierre Gualtieri. Bravo à eux, belle perf collective.

Benoît Homan, Arnaud Taurelle, Jullien Purrey, et Jean Pierre Gualtieri

Sur les Foulées Haganis sur 7,1km, beaucoup de monde avec 1415 arrivants. Beau résultat de Hervé Schroeder (comme d'hab.) en termine 16ème en 24'52 et 2ème V1, Wilfrid Loose 44ème en 2ème V3, Jean Paul Simeoni 105ème en 29'43 et 13ème V2, Jean Stephane Mauvet 439ème en 37'13, Jean Louis Schmitt 717ème en 41'05. 

A noter également la belle performance pour son 2ème marathon de Guillaume Camilletti qui est passé sous les 3.45 en 3h44'54".

Bravo et félicitations à tous...

• LUNDI 12 : RDV 18h00 (sans moi, vélo) parcours de santé Yutz, footing récup. 50'00
• MARDI 13 : REPOS (sauf moi)
• MERCREDI 14 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, VMA sur circuit berge Illange, 12X40"/40"
• JEUDI 15 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 1h00
• VENDREDI 16 : REPOS (sauf moi)
• SAMEDI 17 : RDV 09h00 (sans moi) parcours de santé Yutz, footing 1h15
• DIMANCHE 18 : 10km Sarreguemines ou 4x2000m berge allure 10km.

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy 

Le mot du coach...

Salut à tous,

Félicitations à Benoit et à son équipe au relais VTT de 6h00 à "la Yetti" au parcours de santé de Yutz en remportant en masters leurs trophée.

Côté course à pied, très bon résultat de Herve Schroeder au 12 km de "Vollekslaf Walfer" au Luxembourg en prenant la 12ème place et 3ème M40 en 44'12. Romain (son fils) y était, sur le kilomètre mais pas de résultat. 

BRAVO...

Dimanche prochain Metz, semaine un peu allégée.

• LUNDI 05 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 50'00
• MARDI 06 : REPOS
• MERCREDI 07 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, VMA Courte, 2X(8X1'00) R:30"
• JEUDI 08 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 1h00
• VENDREDI 09 : REPOS
• SAMEDI 10 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 45'00 dont 5x20"/20"
• DIMANCHE 11 : METZ , marathon, relais, Haganis.

Bonne semaine à tous, et sportez vous bien.

Willy 

Le mot du coach...

Salut à tous,

Un beau dimanche pour participer aux différentes compétitions, avec pour commencer les 13km de la Corrida de Montigny les Metz. Beaucoup de monde, 881 coureurs classés, et une belle 26ème place pour Hervé Schroeder (11ème V1) en 49'24, Césaltino Dos Ramos en termine 82ème et 6ème V2 en 54'29. Bravo à tous.

Jean-Pierre sur la troisième marche...

Plus modestement, une première à Illange pour le cross du "Fort d'Illange". Deux distances au programme, un 4000m et un 8000m. Un parcours très sélectif, et peu de monde. 49 au 4km, et 50 au 8km. Sur la petite distance, Gaston Schneider en termine 8ème en 19'.. Sur le 8km, Jean Pierre Gualtieri sur le podium en termine 3ème en 32'.., Wilfrid Loose 6ème en 34'.., Thierry Dagneau 8ème en 35'... Bravo à tous !

• LUNDI 28 : RDV 18h00, parcours de santé Yutz, footing 50'00.
• MARDI 29 : REPOS
• MERCREDI 30 : RDV 18h00, parcours de santé Yutz, VMA Courte, sur circuit 3X(6x30"/30") R entre 1'00 trot.
• JEUDI 01 : RDV 18h00, parcours de Yutz, footing 1h00
• VENDREDI 02 : REPOS
• SAMEDI 03 : RDV 09h00, parcours de santé Yutz, footing 1h15 (Bertange/Guenange)
• DIMANCHE 04 : RDV 09h00, parking Rugby Yutz, VMA Longue 4x1500m, allure 10km

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy    

Le mot du coach...

Salut à tous,

3 compétitions ce dimanche, et peu de monde sur nos courses. Nous avons tout de même explosé les podiums.

A commencer par le 10 km de Knutange sur +-150 athlètes, avec un nouveau record personnel pour Dominique Cammara en 36'49 et 3ème V1, suivi de Gaston Schneider en 44'19 et 4ème V2. Bravo à tous les 2. 

A Mècleuves, Trail "La légende des blancs bâtons" sur la distance de 18,7km, un peu de boue, un petit dénivelé de 300m, et de belles performances du Team sur 90 athlétes classé(e)s.

Benoît Homan 3ème en 1h18'44 (pas de cumul pour les récompenses), Hervé Schroeder 4ème en 1h19'27 et 1er V1, 9ème Wilfrid Loose en 1h24'45 et 1er V3, 10ème Jean Patrick Decker en 1h25'04 et 1er V2, la surprise 12ème Jean Michel Clin en 1h26'22 et 6ème V1, 14ème Césaltino Dos Ramos en 1h26'59 et 3ème V2, 32ème Marc Scaramucci en 1h36'26 et 11ème V2, 35ème Thierry Dimatteo en 1h37'07 et 14ème V1. 

Félicitations à tous...

• LUNDI 21 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing de récup. 50'00
• MARDI 22 : REPOS
• MERCREDI 23 : RDV 18h00 parcours Yutz, VMA Longue 1x500/1000/2000/3000 R:1'30
• JEUDI 24 : RDV 18h00 parcours Yutz, footing 1h00
• VENDREDI 25 : REPOS
• SAMEDI 26 : RDV 09h00 parcours Yutz, VMA Longue 6x1000m R:1'30
• DIMANCHE 27 : Corrida Montigny les Metz ou sortie longue "terres rouges" LUX, horaire et Rdv à déterminer.

Bonne semaine à tous, sportez bien cette semaine.

Willy

Le mot du coach...

Salut à tous,

Côté météo, beaucoup de chance ce dimanche à Hagondange, nous sommes passés entre les gouttes. Record de participation à la Ballastière, 416 classé(e)s sur le 12km, 79 sur le 6km.

De bonnes et moins bonnes performances pour le Team pour preuve aujourd'hui, la course à pied n'est pas et ne sera jamais une science exacte...

Le classement du Team sur le 12km 

7ème Herve Schroeder en 46'15

13ème Benoît Homan en 47'20

21ème Dominique Cammara en 48'22

25ème Wilfrid Loose en 48'43

33ème Jean Patrick Decker en 49'57

43ème Césaltino Dos Ramos en 51'11

... et 93ème Jean Paul Siméoni (blessé) en 55'36

 Sur la distance du 6km, belle performance de Gaston Schneider, 8ème en 30'26

BRAVO A TOUS, et au travail.

• LUNDI 14 : RDV 17h00 parcours de santé Yutz, footing récup. 50'00 (sans moi)
• MARDI 15 : REPOS
• MERCREDI 16 : RDV 18h00 parcours Yutz, VMA 1x1'/2'/3'/4'/4'/3'/2'/1' R:1'30 Allure 10km
• JEUDI 17 : RDV 17h00 parcours de santé Yutz, footing 1h00
• VENDREDI 18 : REPOS
• SAMEDI 19 : RDV 09h00 parcours Yutz, footing 45'/50' dont 5x20"/20"
• DIMANCHE 20 : Mécleuves 18km, ou VMA Longue 6x1000m R:1'30

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

​Willy

Le mot du coach de retour de vacances...

Salut à tous,

De retour, et d'attaque pour emmener le groupe à ses plus hauts sommets. Merci de l'intérim de Je@nMi durant mon absence. Côté résultats de ce dimanche, excellent résultat des trailleurs à "l'Hemera" de Terville sur la distance de 30km avec une excellente place de 5ème de Guillaume Klein et une méritoire 10ème place pour Jean Patrick Decker en 2h54 et 1erV2. Bravo

Il y avait aussi les 10km de la 2ème "foulées Hamoises" à Basse Ham avec une belle délégation du Team et encore des podiums.

Belle victoire de Julien Purrey en 31'59...

5ème et 1er V2 Benoît Homan en 37'17, 

6ème et 2ème V1 Hervé Schroeder en 37'44, 

10ème et 4ème V1 Dominique Cammara en 38'54, 

17ème et 1V3 Wilfrid Loose en 40'26, 

25ème (grippé) et 3ème V2 Césaltino Dos Ramos en 41'38, 

38ème et 13ème V1 Je@n-Michel Clin en 43'10, 

39ème Tony,

43ème et 5ème V2 Jean Paul Simeoni en 43'39, 

48ème et 6ème V2 Jean Luc Harter en 44'01, 

52ème et 7ème V2 Gaston Schneider en 44'11, 

58ème et 9ème V2 Marc 

Et puis les semaines passent, et encore du travail pour les futures compétitions.

• LUNDI 07 : RDV 18h15, parcours de santé Yutz, footing 50'00
• MARDI 08 : REPOS
• MERCREDI 09 : RDV 18h15 parcours de santé Yutz, via piste si possible, x100/200/300/400/800/100/200/300/400/1200 R:100 trot
• JEUDI 10 : RDV 18h15 parcours de santé Yutz, footing 1h00
• VENDREDI 11 : REPOS
• SAMEDI 12 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 50'00 dont 4x20"/20"
• DIMANCHE 13 : La Balastière Hagondange ou sortie longue 1h30

Bonne semaine à tous, et sportez vous bien.

Willy

Le mot du Je@nMi...

Salut à tous,

En l'absence du patron, je suis chargé de vous communiquer les rendez-vous du Team.

• Lundi 31 : RDV à 18h à Yutz pour un footing de récup. de 50'
• Mardi 01 : Repos.
• Mercredi 02 : RDV à 18h sur le parking de l'intermarché de Basse-Ham, pour une reconaissance du parcours des "foulées hamoises" avec en prime 10 à 12 x 30"/30".
• Jeudi 03 : RDV à 18h à Yutz pour un footing d'1h.
• Vendredi 04 : Repos.
• Samedi 05 : RDV à 9h à Yutz pour un footing.
• Dimanche 06 : Trail Hemera ou foulées hamoises, à vous de choisir...

Comme dirait le coach
Sportez-vous bien

Je@nMi

Le mot du coach...

Salut à tous,

Après nos 3 semaines à 4 séances/hebdomadaire, voici le temps des 3 semaines à 5 séances/hebdomadaire. 

• Lundi 17 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing ("chinois",Illange) 50'00
• Mardi 18 : REPOS
• Mercredi 19 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, pyramide 1X30"/1'00/1'30/2'00/2'00/1'30/1'00/30" R:45"
• Jeudi 20 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing vers Kuntzig 1h00
• Vendredi 21 : REPOS
• Samedi 22 : RDV 09h00 stade Guénange via forêt Bousse, (circuit Boussoise) footing 1h15
• Dimanche 23 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, VMA Longue (allure 10km) 2X3'/4'/3' R:1'30 trotté

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

A noter du 22/08 au 05/09, je serais absent (vacances)

Willy

le mot du coach...

Salut à tous,

Quelques uns de retour de vacances, d'autres sur le départ, l'entrainement reprend de la hauteur et la reprise en douceur des compétitions. 

• LUNDI 10 : REPOS course à pied, ou sortie vélo RDV 09h00 écluse Koenigs.
• MARDI 11 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, sur circuit 50'00 VMA courte 2x(6x30"/30")
• MERCREDI 12 : REPOS
• JEUDI 13 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 50'00 dont 5x20"/20"(si compét. demain)
• VENDREDI 14 : Compétition 10km 18h30 à Bûschdorf (Allemagne)
• SAMEDI 15 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing récup. 50'/1h00
• DIMANCHE 16 : REPOS ou sortie footing 50'00

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy

Le mot du coach

Salut à tous,

Tout d'abord un excellent résultat du X-Trail Courchevel. Sur la distance de 54km avec un dénivelé de 4400+, en la personne de Guillaume Klein qui se classe 34ème sur 212 classé(e)s en 8h49'18. Félicitations à lui.

Une reprise progressive avec les compétitions qui reviennent à grands pas. Le 14/08 10km Bûschdorf (All) ancien. menhirs Launstroff.

LUNDI 03 : REPOS

MARDI 04 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 50'00

MERCREDI 05 : REPOS ou sortie Vélo RDV 13h45 écluse Koenigs.

JEUDI 06 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, 1h00 sur boucle VMA Longue 2x1'/2'/3'/4' R:1'00

VENDREDI 07 : REPOS

SAMEDI 08 : RDV 09h00 parcours Yutz, footing 1h15

DIMANCHE 09 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, sur circuit 6x3'00 R:1'00

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy