Le mot du coach...

Hello à tous,

Ce dimanche en fin de matinée, "petit" Cross des Castors à Florange de 8km, avec un ciel nuageux, et un sol en dégel à rendu le parcours difficile pour ceux qui ont couru sans pointe. 

Belle performance de Dominque Cammara qui en termine 5ème et 3ème M1 en 29'28, Jean Pierre Gualtieri en galère sans pointes termine 2'30 derrière Dom. Bravo à vous.

Pour les crossmans, dimanche prochain se dispute le Champt. de Lorraine de Cross sur l'hippodrome de Brabois à Vandoeuvre (54)

Et pour les autres en préparation Trail, continuation du renforcement en qualité, endurance et développement VMA. 

• LUNDI 25 : RDV 18h00 Parking Arc en Ciel Yutz, footing 50'00 (Kuntzig)
• MARDI 26 : REPOS...
• MERCREDI 27 : RDV 18h00 Parking Arc en Ciel Yutz, VMA Courte sur Aéro, 2X(8x40"/30") R//1'00
• JEUDI 28 : RDV 18h00 Parking Arc en Ciel Yutz, footing 1h00 (vers berge)
• VENDREDI 29 : REPOS...
• SAMEDI 30 : RDV 09h00 Parcours de santé Yutz, vers berge B/H, VMA Longue 1X1'/2'/3'/4'/5'/5'/4'/3'/2'/1' R/1'00 ou footing 50' si compét. le lendemain...
• DIMANCHE 31 : au choix..., Sortie rando/course + -2h00 en Allemagne "pont suspendu" emmené par Vincent (prévoir la journée + plus d'info dans quelques jours) ou Championnat de Lorraine de Cross à Vandoeuvre.

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy