Entraînement Team semaine du 17 au 23 Avril

Joyeuses Pâques à tous,

Petite semaine d'entraînement avec divers objectifs à venir pour chacun, passant de 10 à 100km. Évidement, les charges d'entraînements passent de rien à énorme. Chacun doit cibler ses objectifs tout en restant modeste pour le futur. Encore pour cette semaine, une petite séance de maintien et plus, afin d'améliorer sa VMA. (type de séance pour 10km)

• LUNDI 17 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing emmené par J.Patrick d'1h00.
• MARDI 18 : REPOS
• MERCREDI 19 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, vers stade 2x(10x150m) R/30"//entre 1'00.
• JEUDI 20 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 1h00
• VENDREDI 21 : REPOS
• SAMEDI 22 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, sur circuit...échaufft 20' +(10'/10'/10' progressif)//R10'.
• DIMANCHE 23 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, Footing 1h15 (sans moi) ou compét.VTT (Benoît) ou marche Tennis Willy, J.Pat. et....?

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy