Entraînement Team semaine 19 au 25 Juin

Salut à tous,

Samedi nous étions en balade en Belgique pour notre sortie prévue depuis de longue date. Trail de 19km à Habay la Neuve "les forges de la forêt d'Anlier",

avec 95% de chemins forestier avec la traversée du château du pont d'Oye. Un kilomètre chronométré du 10 au 11ème en montée sur macadam.

1546 athlètes classé(e)s, avec Jean Luc Harter qui se classe 289ème en 1h36'28 et 52ème M2, et 671ème chrono du kilo en montée en 6'09.

Wilfrid Loose (c'est bibi) termine 142ème en 1h27'40 et 4ème M3, et 86ème chrono du kilo en montée en 4'24 (3ème M3)

Jean Michel Clin contraint à l'abandon au 3ème kilo sur blessure (tendon d'achile) Bon repos indispensable.

Merci à nos accompagnateurs et trices avec Christine/Thierry et Evelyne, supporters Jean Mi en fin de course.

VTT : Félicitations à Jean Pierre Gualtieri en forme, qui termine 3ème à la coupe de Lorraine Ufolep VTT à Amneville.

Dimanche prochain, la 15ème "foulées de St Hubert" à Gandrange 10km nature, départ à 10h.

Encore un petit effort, la 1ere partie de la saison se termine.

LUNDI 19 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing de récup. 45'00

MARDI 20 : REPOS

MERCREDI 21 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, via fort Illange, 1x20"/45"/1'/1'30/2'15/20"/45"/1'/1'30/3' allure constante R/45" trot.

JEUDI 22 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 1h00 (sans moi)

VENDREDI 23 : REPOS

SAMEDI 24 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 45' si compét. ou 1h10

DIMANCHE 25 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, VMA Longue 6x4'00 allure 10km

                               ou compétition

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy