Entraînement Team semaine du 09 au 15 Octobre

Salut à tous,
Bonne température ce matin à METZ pour disputer un 10000m. intra-muros. Et comme toujours beaucoup de monde pour se faire plaisir ou chercher un chrono. Ils étaient 1536 à en terminer, avec Dominique Cammara qui termine 38ème avec un temps de 38'25. Hervé Iriti termine 42ème en 38'53,...un peu plus loin Jean-Stéphane Mauvet 601ème en 55'02, Julie Joly 912ème en 59'55, Antoine Mauvet (le fils) 1249ème en 1h06'31. BRAVO A TOUS.
Dimanche prochain, course nature à Mécleuves pour les volontaires.
 
Lundi 09 :        18h00 parcours de santé YUTZ...footing 45 à 50 mn à 70 % de la VMA.
Mardi 10 :        Repos.
Mercredi 11 :   18h00 parcours de santé YUTZ...1x4000m en 30"/30"(soit 16x30"30")
Jeudi 12 :         18h00 parcours de santé YUTZ...footing 1h00 70% de la VMA.
Vendredi 13 :   Repos. 
Samedi 14 :      Sortie longue 2h00 préparée par Claude.
                         Rdv 8h30 parking église OEUTRANGE....si pas de compét.
                         sinon 40 mn avec 5x20"/20".
Dimanche 15 : 9h00 parcours de santé Yutz...4x1500m allure 10 kms R/1mn.
                         Mécleuves... Benoit.
Bonne semaine à tous, sportez vous bien.
Dom et Willy