Entraînement Team semaine du 06 au 12 Novembre

Salut à tous,
Programme hebdomadaire proposé par Dominique
Lundi 06/11 : 18h00 parking "place de l'Arc en ciel" ...footing 50'
Mardi 07/11 : Repos.
Mercredi 08/11 : 18h00 parking "place de l'Arc en ciel"
                              Montée des pompiers récup en descente active puis montée à côté jusqu'au rond point avec tjs récup en descente active...10x ( 5x d'un côté et 5x de l'autre).
Jeudi 09/11 : 18h00 parking "place de l'Arc en ciel"...footing 1h00.
                          Normalement repos pour Rv et Benoit (11 kms de Metzervisse samedi).
Vendredi 10/11 : Repos.
                              Rv et Benoit 40' avec 5x(20"/20").
Samedi 11/11 : 9h 00 parcours de santé Yutz... Sortie longue 1h20.
Dimanche 12/11 : 9h00 stade de rugby Yutz...1000m + 2000+ 3000 m R1'30 allure 10km.
  Bonne semaine à tous, sportez vous bien.
Dom et ...Willy (de loin)