Entraînement Team semaine du 30 Octobre au 05 Novembre

Salut à tous,

Samedi soir, la deuxième édition du Trail nocturne du "Graoully" à Woippy qui affichait complet depuis 3 semaines, a rassemblé 1050 coureurs sur les 2 parcours de 12 et 24km.

La Team a encore frappé sur les 2 distances. Sur la petite distance, beau podium de Jean-Pierre Gualtieri en terminant 3ème et 1erM1 en 55'38, Benoît Homan 9ème et 1erM2 en 1h01'18.

Sur la distance reine de 24km, victoire de Emir Grairi (esty) en 1h56, Jean-Patrick Decker 16ème et 1erM2 en 2h20, Claude Kurtz 32ème en 2h25, Thierry Dagneau 104ème en 2h45,  Mélanie Grairi (esty) 155ème et 4ème SF en 2h57, Guillaume Camilletti 193ème en 3h07, Johann Chiodini 310ème en 4h03.
Bravo à tous, bonne récupération.

Il y avait aussi ce matin à Richemont, "la Furieuse". Un 10km nature avec Vincent Froelicher qui termine sa course à la 19ème place en 46'36.

Bravo Vincent

Attention heure d'hiver oblige, lieu de RDV parking "place Arc en Ciel" en face de l'AMPHY à Yutz.

Lundi 30/10           : 18h00 parking "place de l'Arc en ciel"...footing 1h00.

Mardi 31/10           : Repos.

Mercredi 01/11      : 9h00 parking "place de l'Arc en ciel"... 30' échauffement + test VMA...2000 m.

                                 sur piste   

Jeudi 02/11            : 18h00 parking "place de l'Arc en ciel"..footing 1h00.

Vendredi 03/11      : Repos.

Samedi 04/11         : 9h00 parcours de santé Yutz...footing 40' dont 5x20"/20"

Dimanche 05/11    : TRAIL'LLING à Malling

                                 9 kms...Jean-Pierre.

                                 18 kms Jean-luc et Dom

                                 25 kms Claude, Benoit, Hervé

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Dom et Willy