Entrainement Team semaine du 13 au 19 Novembre

Salut à tous,
Résultat des athlètes du Team participant au 1er Trail nocturne de Metzervisse disputé samedi en soirée. Deux distances avec un 7km 138 classés et un 12km 345 classés.
12km / 2ème Emir Grairi en 50'49, 9ème Guillaume Klein en 55'18, 16ème Herve Iriti en 58'05 et 3ème Masters, 17ème Benoît Homan en 58'13 et 4ème Masters, 183ème Johann Chiodini en 1h23, 236ème Hubert Sibille en 1h30. Bravo à tous.
Proposition séances hebdomadaire par Dominique.
Lundi 13/11 : Rdv 18h00 parking "Place de l'Arc en ciel"...footing 1h00.
Mardi 14/11 : Repos.
Mercredi 15/11 : Rdv 18h00 parking "Place de l'Arc en ciel"...
                              Séance de montée mise en place par Césal et Jean-Pierre :
                              10 x montée sur le chemin qui mène aux "chinois"...récup en descente.
Jeudi 16/11 : Rdv 18h00 parking "Place de l'Arc en ciel"...footing 1h00.
Vendredi 17/11 : Repos.
Samedi 18/11 : Rdv 8h30 stade Oeutrange ...sortie trail 1h30 emmenée par Guillaume.
Dimanche 19/11 : Rdv 9h00 parcours de santé Yutz...
                            VMA Longue 1x1'/2'/3'/4'/5'/5'/4'/3'/2'/1' R/1'00 allure 10km.
Bonne semaine à tous, sportez vous bien
Dom. et (Willy de loin)