Entraînement Team semaine du 04 au 10 Décembre

Salut à tous,

(photo Claude Kurtz)

Une quinzaine de coureurs de la Team se sont réunis pour une reconnaissance du prochain Trail à Hombourg ce dimanche matin.

La plupart ont opté pour le 20km sur un sol boueux en forêt mais praticable, puis gelé en campagne.

Semaine avec 5 sorties, en privilégiant le maintien d'une allure constante et en recherche de confort.

LUNDI 04 : RDV 18h00 "Place Arc en Ciel" Yutz, footing de récup. 50'00

MARDI 05 : REPOS

MERCREDI 06 : RDV 18h00 "Place Arc en Ciel" Yutz, VMA aéro.  30"/1'/1'30/5x2'/1'30/1'/30" R/45" trot.

JEUDI 07 : RDV 18h00 "Place Arc en Ciel Yutz, footing 1h/1h10

VENDREDI 08 : REPOS

SAMEDI 09 : RDV 09h00 Parcours de santé Yutz, footing 1h20 Bertrange/Guenange

DIMANCHE 10 : RDV 09h00 Parcours de santé Yutz, VMA "chinois" selon météo. 4X8'00 R/1'30 allure 10km

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy