Salut les Team looser,
1/4 de finale du championnat de France de cross catégorie master à Sarrebourg dans la boue et sous une tempête de neige, Dom 23e au scratch.
Prochaine étape, 1/2 finale à Charmes le 25/02/18.
Lundi 05/02/18 : Rdv 18h00 place de l'arc en ciel à Yutz...footing 50 mn à 70%.
Mardi 06/02/18 : Repos.
Mercredi 07/02/18 : 8*40" R40" + 4*1mn R40" + 8*40" R40"...Vma 100%.
Jeudi 08/02/18 : Rdv 18h00 place de l'arc en ciel à Yutz...footing lent 50 mn à 60%.
Vendredi 09/02/18 : Repos.
Samedi 10/02/18 : Rdv 9h00 Parcours de santé Yutz...footing 1h00 avec le coach Willy ou
8h45 stade d'Oeutrange....sortie trail 2h00 avec Guillaume.
Dimanche 11/02/18 : Seuil vallonné à 85% parcours de santé Illange
2*8 mn R1mn + 2*6mn R1mn +2*4mn R1mn.
Prochaine étape, 1/2 finale à Charmes le 25/02/18.
Lundi 05/02/18 : Rdv 18h00 place de l'arc en ciel à Yutz...footing 50 mn à 70%.
Mardi 06/02/18 : Repos.
Mercredi 07/02/18 : 8*40" R40" + 4*1mn R40" + 8*40" R40"...Vma 100%.
Jeudi 08/02/18 : Rdv 18h00 place de l'arc en ciel à Yutz...footing lent 50 mn à 60%.
Vendredi 09/02/18 : Repos.
Samedi 10/02/18 : Rdv 9h00 Parcours de santé Yutz...footing 1h00 avec le coach Willy ou
8h45 stade d'Oeutrange....sortie trail 2h00 avec Guillaume.
Dimanche 11/02/18 : Seuil vallonné à 85% parcours de santé Illange
2*8 mn R1mn + 2*6mn R1mn +2*4mn R1mn.
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