Entraînement Team semaine du 16 au 22 Avril

Salut à tous,

Encore et comme d'habitude "je dirais" de belles performances de la Team ce matin à Cattenom "tout Cattenom court".

Pour changer, je commence avec les enfants avec le fils de Jean-Luc Harter, Lucas qui termine sa course de 500m. en 13ème position en 2'44 . 

Sur la distance de 8,5km sur 73 classés, Jean-Pierre Gualtieri décroche le podium sur la 3ème marche et 1er M1 en 32'37,

suivit de Hervé Iriti 8ème en 33'18, et Cyril Vecrin 20ème en 37'14.

Sur la distance de 12,5km, sur 277 classés, Benoît Homan termine à la 7ème place en 47'10 et 1er M2, un peu plus loin Thierry Dagneau 40ème en 53'25,

Jean-Luc Harter 61ème en 55'40.

                                                                Podium Benoît

Bravo à tous.

Pour quelques-uns dimanche prochain, se dispute à Thionville, le traditionnel 10km et semi marathon (Qualificatif France)

LUNDI 16 : RDV 18h00, parcours de santé Yutz footing de récup. 50'00

MARDI 17 : REPOS

MERCREDI 18 : RDV 18h00, parcours de santé Yutz, Vma en côte. Fort Illange 2x(5x1'30) montée après les marches depuis les berges.

                             Récupération sur la descente et 1 tour du fort entre les 2 séries env. 15'. 

JEUDI 19 : RDV parcours de santé Yutz, footing 1h00 dont 5x20"/20"

VENDREDI 20 : REPOS

SAMEDI 21 : RDV 09h00, parcours de santé Yutz, footing 1h20 sauf si compet. dimanche 45'dont 4x20"/20"

DIMANCHE 22 : Thionville ou RDV 09h00 parcours de santé Yutz, Vma Longue 1x3'/5'/7'/7'/5'/3' (seuil) R/1'30 trot. sur circuit

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy