Entraînement Team semaine du 17 au 23 septembre

Salut à tous,

Près de 1 000 participants au total ont pris le départ de la 6ème édition de l' Héméra Trail de Terville lors des quatre courses ( 9 , 16 , 34 et 53 kms ) de la journée .

Une belle récolte de podiums de la Team sur le 9km, 16km, et 34km. (difficile de faire mieux)

Sur le 9km, un Jean-Pierre Gualtieri déchaîné avec une victoire au scracth sur 142 classés en 33'53, et Wilfrid Loose 14ème en 43'10 et 1er M3

               

                                                 Jean-Pierre déjà en tête

Sur le 16km, beau tir groupé avec Dominique Cammara qui termine 2ème sur 202 classés en 1h13'44 et 1er M1, Hervé Iriti 3ème en 1h14'09 et 2ème M1, Herve Schroeder 5ème en 1h14'38 et 3ème M1, Benoît Homan 6ème en 1h14'40 et 1er M2, Cyril Vecrin 27ème en 1h27'00 et 10ème M1.

                                                                                                                   460 Dom et  486 Herve I. 

Sur la distance de 34km, Jean-Patrick Decker termine à une très belle place de 5ème en 3h13'22 et 1er M2

Il y avait aussi un 10km sur route à Knutange, avec Marc Dussaut qui termine 23ème en 46'35 et 3ème M3, Gaston Schneider 30ème en 48'33 et 4ème M3

                            16 Gaston, Marc à droite

Bravo à tous, du beau travail.

Attention à ne pas trop cumuler de compétitions, il faut aussi s'entraîner pour performer plus tard.

LUNDI 17 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing de récup. cool 50' (sans moi)

MARDI 18 : REPOS

MERCREDI 19 : RDV 18h00 parcours de santé VMA 4x1'/1'30/2' en 1bloc R. active 45" 

JEUDI 20 : RDV 18h00 parcours Yutz, footing 1h10 (sans moi)

VENDREDI 21 : REPOS

SAMEDI 22 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 1h/1h30 selon prépa.

DIMANCHE 23 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, VMA Longue 4x5'00 R/1'30 trot

Bonne semaine à tous, sportez vous bien

Willy