Entraînement Team du 29 au 05 mai

Salut à tous,

Beaucoup de résultat de la Team "à l'internationale" ce Week-end.

A commencer par notre globe trotteur, Pierre Spangenberger en balade au Japon pour une participation à l'Ultra Trail du Mont Juji.

Balade de 165km avec un D+5400 et D-4900. Vendredi part1 34km en 10h, samedi part2 disqualifié au 68ème kilo pour manquement 

d'un pantalon de pluie dans son sac de ravito. ça rigole pas. Bonne récup. Pierre

Dimanche matin, Marathon de Düsseldorf pour Hervé Schroeder, bon chrono de 2h57'28 et termine 165ème/2493 et 9èmeM45. 

Pour notre ami Guillaume Klein (esty), samedi, bonne reprise pour lui à l'Ultra trail du Roc de la Lune dans l'Aveyron à Saint Jean du Bruel.

Un Ultra de 93km bouclé en 13h09 en prenant une excellente place de 30ème.

Dans les Vosges, au Trail du Grand Ballon, Johann Chiodini sur la distance de 70km termine 143ème en 12h15.

A St Dié, Trail des Roches, sur un parcours de 41km, un très bon podium pour Emir Grairi (esty) 2ème en 3h28, 

puis … plus loin … Hervé Iriti termine dans la douleur "crampes" à la 77ème place en 4h50, et Jean-Pierre Decker 100ème en 5h02.

A côté de chez nous à Thionville, sur le semi marathon, Julien Purrey (phar) en termine à la 4ème place en 1h12'10,

Fabrice Pauly termine dans l'excellent temps de 1h29'32, et Jean Stéphane Mauvet en 1h52'46 (R)

Dominique Cammara sur la distance de 10km termine sa course, malgré un manque d'entraînement en 38'19 à la 49ème place,

Gaston Schneider 226ème en 48'11

BRAVO A TOUS 

Plus que 6 semaines de travail pour la préparation du Trail de Samoens (15/16 juin)

LUNDI 29 : REPOS des guerriers ou vélo

MARDI 30 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, vers fort d'Illange, travail de descente/côte 10xcircuit +-500m

MERCREDI 01 : Sortie longue 1h30/3h00 selon niveau, avec dénivelé au départ de la gare de Sierck les Bains 8h30, emmené par Vincent,

                             RDV covoiturage au choix, 8h05 parking église J-Pat, 8h10 parking Inter Basse/Ham.

JEUDI 02 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 1h/1h20

VENDREDI 03 : REPOS

SAMEDI 04 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, VMA Longue 2x8'+2x10' au seuil R/2' trot (si pas compét)

DIMANCHE 05 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, sortie longue 1h30/2h00  

                              ou 10km Malling

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy