Entraînement Team semaine du 03 au 09 septembre

Salut à tous,

Dimanche matin, 10h le départ de la 1ère Escapade d'Olivier au château de Volkrange sous un beau soleil frais.

La team à cartonnée en remportant la course de 9km avec de belles bosses sur route et forêt, avec un Jean-Pierre Gualtieri tout feu tout flamme en 38'52 et 1er M1,

un peu en retrait et a cours de compétition, Dominique Cammara termine second en 40'30 et 2ème M1, Jean-Patrick Decker pas habitué sur petite distance prend une excellente 5ème place en 42'28 et 1er M2, Cyril Vecrin en progrès termine 10ème en 45'38 et 5ème M1.  

Sur la distance de 18km, Benoît Homan en forme termine sur le podium en 3ème position en 1h25'26 et 1er M2, Herve Iriti 5ème en 1h26'06 et 1er M1, Herve Schroeder un peu fatigué mais quand même 8ème en 1h31'03 et 4ème M1, Claude Kurtz en manque de compét. 17ème en 1h40'14 et 6ème M1.

Aux Baroches, la flamme Barochoise, 11,5km transformé pour Jonathan Loose (le fils) en 13,5km (erreur de parcours) 42ème en 55'20

Bravo à tous

Un petit mot pour une grande performance de 2 athlètes de l'Esty ayant terminé le "UTMB" de Chamonix. 170km quand-même, un dénivelé de 10000m, monsieur Emir Grairi sur un nuage termine 16ème en 24h16 et de monsieur Guillaume Klein terminant en 71ème position en 28h00  Félicitations messieurs

Et puis, il faut s'entraîner...

LUNDI 03 : REPOS

MARDI 04 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 50'00

MERCREDI 05 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, VMA courte 4x(20"/40"/1'00) R30" et 1' entre séries

JEUDI 06 : RDV 18h00 parcours de santé Yutz, footing 1h10

VENDREDI 07 : REPOS (Vinsberg)

SAMEDI 08 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 1h00 dont 5x20"/20"

DIMANCHE 09 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, VMA Longue 4x2'+2x4'+2x2' R/1'30

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy