Entraînement Team semaine du 19 au 25 novembre

Salut à tous,

Ce dimanche matin en fin de matinée s'est disputé le "cross du Républicain Lorrain" 10km de Metz. Un parcours relativement plat '40D', mi macadam, mi chemin poussier.

Hervé Schroeder se classe 37ème en 38'48 sur 766 classés, Thierry Dagneau 151ème en 43'05. Félicitations à eux.

Proposition entraînement, semaine allégée et de compétition.

LUNDI 19 : REPOS

MARDI 20 : RDV 18h00 Place Arc en Ciel Yutz, pyramide vma courte 4x(30"/45"/1'00) R/30" et 45" entre

MERCREDI 21 : REPOS

JEUDI 22 : RDV 18h00 Place Arc en Ciel Yutz, footing 1h00

VENDREDI 23 : REPOS

SAMEDI 24 : RDV 09h00 Parcours de santé Yutz, footing 45'/50'

                        ou compét. trail nocturne Hussigny Godbrange 13 ou 25km (J.Pat)

DIMANCHE 25 : "Si pas de neige" RDV 08h30 Parking Intermarché Basse/Ham, footing A/R 13km Allemagne Tûnsdorf/Orscholz   

                              ou Course nature 13km Konacker

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy

Vincent, Jean-Luc, Jean-Michel, Dominique ,Hervé I ,Willy ,Benoît, Cyril, Pascal, Jean-Patrick