Salut à tous,
Une petite semaine avant notre rendez-vous de la "Kanerdall" à Hombourg. C'est pourquoi après nos grosses semaines de préparation, enfin le temps de faire du "jus".
Conseils : Les séances de vitesse ne se font jamais à bloc (blessure) soignez le positionnement.
LUNDI 10 : REPOS
MARDI 11 : RDV 18h00 place Arc en ciel Yutz, échaufft. 25'/30' +15X30"/30" + 10' Récup.
MERCREDI 12 : REPOS
JEUDI 13 : RDV 18h00 place Arc en ciel Yutz, footing cool 50' finir par 5X20"/20"
VENDREDI 14 : REPOS
SAMEDI 15 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 45' finir par 5X20"/20"
DIMANCHE 16 : Kanerdall à Hombourg ,,,, bonne course à tous
Bonne semaine, sportez vous bien.
Willy
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