Entraînement Team semaine du 04 au 10 mars

Salut à tous,

Un fait rare, pas de compétition en Moselle ce week-end, mais dans les Vosges il y avait le Trail des 4 vents à Ramonchamp.

Un "petit" 30km avec 1430mD+ pour Johann Chiodini qui termine en 4h32 et à la 97ème place. Bravo

Dimanche prochain pour quelques athlètes de la Team se déplacera à la 26ème "piste de Napatant" pour 13km à Briey.
Les 20km de Paris pour Jean-Stéphane Mauvet et Fabrice Pauly

Pour les licenciés, Vittel, Champts de France de Cross pour Julien Purrey en lui souhaitant bonne course.

Du côté de l'entraînement...

LUNDI 04 : RDV 18h00 Place Arc en ciel Yutz, footing 50'00 (sans moi)

MARDI 05 : REPOS

MERCREDI 06 : RDV 18h00 Place Arc en ciel, VMA Courte 4x200+5x300+4x200 R/30" (ou 40"/1'/40")

JEUDI 07 : RDV 18h00 place Arc en ciel, footing 1h00 dont 5x30"/30"

VENDREDI 08 : REPOS

SAMEDI 09 : RDV 09h00 parcours de santé Yutz, footing 45' et 5x20"/20" si compét. demain.

                        ou footing 1h20

DIMANCHE 10 : Compét. Briey

                              ou VMA Longue 1x2'/3'/4'/5'/5'/4'/3'/2' R/1'

Bonne semaine à tous, sportez vous bien.

Willy